Helseveiledning

“Sunnhet er ikke fravær av smerte, men opplevelsen av en grunnleggende følelse av glede i kroppen”
– Alexander Lowen

Balanced Living tilbyr private konsultasjoner, kurs og foredrag, med veiledning i enkle teknikker, øvelser og holdninger som hjelper deg å aktivere dine naturlige selvhelbredende ressurser. I denne modellen er det ingen strenge dietter eller treningsprogram, men en helhetlig tilnærming til helse, basert på sunn fornuft, yogafilosofi og oppmerksomhetstrening.

Helse har mye med helhet og balanse å gjøre. Kroppen har en fantastisk evne til selvhelbredelse og “jobber” hele tiden med å opprettholde dynamisk likevekt (homeostase). Men livets forandringer og stress gjør at vi alltid kan komme ut av balanse og bli syke. Utfordringen er å øke evnen vår til å gjenvinne balansen, styrke immunforsvaret og unngå at stresset blir kronisk. Derfor er det viktig å finne ut hva som skaper og opprettholder stress, hva som tapper deg for energi og hva som gir deg energi. Kroppen din vet hva den trenger.

Du lærer:

  • Hvordan stress virker på kropp og psyke
  • Hvordan du kan redusere stress
  • Enkle øvelser for å unngå belastningsskader
  • Hvordan du kan håndtere stress, angst og uro ved hjelp av enkle øvelser som jording, sentrering, pusteanker, og tilstedeværelse i øyeblikket
  • Hvordan du kan bruke mindfulness (tilstedeværelse) i en travel hverdag
  • Å lytte til kroppens signaler og ta bedre vare på deg selv
  • Enkle kostholdsråd
  • Ikke-dømmende selvobservasjon
  • Selvmassasje og andre teknikker for egenbehandling
  •  Å bruke visualisering og affirmasjoner
  • Oppøve tillit til dine naturlige selvhelbredende ressurser

I en privat konsultasjon tar vi utgangspunkt i dine ønsker og utfordringer, slik at vi kan sette sammen et opplegg som passer for deg.

“Du har svaret inni deg”
– Lao Tzu

NB: Dette er som sagt ikke behandling, og derfor ikke et alternativ til profesjonell medisinsk undersøkelse og behandling hvor det er nødvendig.

 

 

 

FacebookTwitterGoogle+Share